徒步记录
记录人：陈静
同行：张伟、小林，共3名成人
实际路线：示例公园西门—湖边—林间亭—西门
出行日期：0000-00-00
实际用时：8:30至11:15，共2小时45分钟
一、实际路线与用时
原先准备走约六公里的环线，到了林间亭以后，发现后半段步道临时关闭。我们按现场开放指引从已经走过的步道返回西门，实际往返约五公里。出发前的想法是在草地附近吃午餐，返回以后改到入口休息区，吃完自带的食物再回家。
三个人都顺利回到入口，上午的节奏比计划慢一点，但没有为了补足公里数再找其他路。当天手机轨迹显示路程约五公里，几次停留的时间也对照照片核过，上午比预想少走了一段路。累计爬升没有可靠记录，这次就不补一个猜测的数值。
二、沿途经过
三、物品与身体感受
这次带的薄外套在湖边休息时用上了，回程又收回背包。水和点心都够用，垃圾袋装走了包装袋；相机拿出来的次数比预想少，手机记录已经能留下大部分想看的细节。下次仍保留雨具和必要用品，其他东西再按实际需要精简。
上坡时我感觉小腿紧一些，停下来调整步幅后缓和了，没有出现持续不适。回家后又记了一次状态：正常吃饭休息，脚后跟没有磨破。只记录个人实际感受，不用这一次顺利走完推算以后一定能走多远。若之后出现持续或加重的不适，再按需要寻求专业意见。
四、出行感受与下次调整
- 湖边的平台有一小块光照在树叶上，我们停下来的十五分钟里没有赶时间，这是今天最想留下的一个画面。
- 后段关闭时，三个人很快同意返回。以后仍在出发前看开放通知，到现场也再确认，保留随时缩短行程的余地。
- 下次休息时先把外套放到容易拿的位置，路线和入口信息继续离线保存，不临时依赖信号。
- 照片按当天日期归档，选出三张给同行朋友；回家后清理鞋底和背包，把借来的小物品一并归还。
这次没有走完整圈，但实际走过的五公里、路上休息和一起改变安排的过程，都值得照实留下。下一次计划仍从当天的天气、开放情况和个人状态重新开始。