体重记录表

记录人：陈静，成年人

记录周期：9月9日至9月15日

更新日期：0000-00-00

记录目的：观察同一条件下的个人体重变化

一、本期记录概况

本周使用家中同一台体重秤记录七次晨起体重，范围为72.1至72.5公斤，平均72.29公斤。首日72.4公斤，末日72.3公斤，前后相差负0.1公斤。此次记录保留每日条件与备注，便于观察测量是否具有可比性。

目前没有设定需要在一周内达到的目标值，主要关注记录是否连续、测量条件是否一致，以及是否存在需要向专业人员说明的变化。体重数据与当日感受分别记录。

二、每日体重明细

三、数据汇总与比较

本周数据完整，但尚未形成更长时间的连续记录。后续比较优先使用相同测量条件下的周平均值，同时保留实际读数和生活备注，避免只截取单次高低值。

四、测量条件与异常处理

1. 体重秤放在同一处平整坚硬地面，测量前确认显示归零。
2. 晨起如厕后、早餐前记录，衣着尽量保持相近，条件变化时写入备注。
3. 读数明显异常时先检查摆放和电池，再复测并注明两次结果。
4. 因外出或设备问题未能测量时标为缺测，后续汇总只计算有效读数。

如果出现非预期的持续变化，或同时伴随明显不适，将携带记录咨询专业人员，说明变化起点、持续时间和其他情况。

五、下周记录安排

下一周继续使用相同设备与时段，保留七天记录，并补充睡眠时间及是否有出差等条件变化。张伟协助保持体重秤位置固定，陈静本人每天记录读数。

1. 周日晚核对是否漏记，确认单位统一为公斤。
2. 两周后比较周平均值和测量条件，先判断数据是否可比。
3. 本表仅保存本人观察记录，涉及个人健康目标的调整另与专业人员沟通。